7 mantras pour améliorer votre bien-être mental

Il est très probable que vous ayez déjà entendu le « Om », en fait, selon les croyances liées à ce mot, il s'agit du premier son de l'univers. Om est considéré comme un mantra, un type de mot qui nous aide à nous concentrer sur notre bien-être et notre amélioration personnelle. Mais que sont les mantras et comment peuvent-ils nous aider à améliorer nos vies ?

Qu'est-ce qu'un mantra ?

Un mantra est un mot ou une phrase scandé à plusieurs reprises qui nous aide à concentrer notre attention sur une intention spécifique. Le mot mantra vient du sanscrit « manas » qui se traduit par esprit et « tra » qui signifie instrument ou outil. Par conséquent, sa traduction littérale est « un instrument ou un outil pour l'esprit », bien que dans les croyances religieuses associées aux mantras, il soit également considéré comme ce qui, lorsque nous y réfléchissons, nous apporte une certaine libération.

Lorsque les gens utilisent des mantras, ils doivent garder à l’esprit qu’ils comportent trois éléments : l’intention, la signification et la vibration ou le son sacré. Dans cette optique, le mantra implique ce qui suit :

• Intention : comprend la raison de votre pratique, c'est-à-dire la raison, le but ou le but.
• Signification : implique votre propre définition du mantra personnel.
• Le son : c'est la partie la plus spirituelle des mantras, puisque l'accent est mis sur la connexion avec le son vibratoire et l'énergie que vous donnez au mantra.

Lorsque vous utilisez des mantras, ils peuvent être prononcés à voix haute, chuchotés ou mentalement.

Quels mantras peuvent vous aider à améliorer votre bien-être ?

Certains des mantras qui peuvent vous aider à trouver un plus grand bien-être dans votre vie sont les suivants :

1. Alors Hum : c'est un mantra sanskrit qui signifie « Je suis l'univers ». Ce mantra peut nous aider à nous identifier davantage à notre objectif et à la connexion avec tout ce qui nous entoure.
2. Sa Ta Na Ma : Ce mantra peut être traduit par « naissance, vie, mort, renaissance ». C'est pourquoi il représente les cycles de la vie. Selon les croyants, prononcer ce mantra peut nous aider à avoir une plus grande résilience pour traverser des changements difficiles dans nos vies.
3. Om : C'est le mantra le plus connu. Les croyances religieuses suggèrent que Om est un son de l'univers et de la création. De plus, ce chakra est lié au chakra couronne, associé à une conscience supérieure. Méditer avec ce mantra peut vous aider à exploiter votre pouvoir de créateur.
4. Je suis l'amour : ce mantra, bien qu'il ne soit pas en sanskrit, peut vous aider à vous connecter davantage à l'amour-propre et à être plus reconnaissant envers les autres. Autrement dit, ce mantra vous aidera à vous valoriser davantage ainsi que ce que vous avez autour de vous.
5. J'écoute mes sentiments : Ce mantra peut vous être très utile si vous négligez souvent vos propres émotions et besoins. En fait, ne pas prendre en compte nos sentiments peut conduire à ne pas se sentir connecté à soi-même. Par conséquent, lorsque vous prononcez ce mantre, cela vous aidera à les traiter et à guérir.
6. Je suis assez : dans ce cas, le mantra se concentre sur l’amélioration de votre estime de soi. En répétant ce mantra, cela vous aidera à vous sentir entier et à comprendre que vous êtes vraiment suffisant tel que vous êtes maintenant.
7. Om mani padme hum : Un autre mantra traditionnel en sanskrit. Ce mantra se traduit par « Louer le joyau du lotus », ce qui signifie que toute sagesse est en nous. Autrement dit, c’est une façon de concentrer notre attention sur l’amélioration de l’amour-propre.

Ce sont quelques-uns des principaux mantras qui peuvent vous aider à améliorer à la fois votre côté spirituel et votre bien-être mental. Il faut garder à l’esprit que pour que les mantras aient un impact, ils doivent être récités dans un état de concentration mentale, comme celui que l’on obtient en faisant une méditation ou une pratique comme le yoga.

Quels sont les bienfaits des mantras ?

L’utilisation répétitive d’un mantra peut avoir de nombreux effets puissants sur notre esprit, notre corps, notre esprit et nos émotions. En fait, il a été démontré que sur le plan mental, la méditation avec des mantras peut nous aider à augmenter notre concentration, notre motivation et même à améliorer notre mémoire.

D'autre part, méditer avec des mantras a non seulement des effets positifs au niveau émotionnel, spirituel et mental, mais ce type de pratique réduit également notre fréquence cardiaque, réduit la tension artérielle et active la réponse de relaxation. En tenant compte de cela, l’utilisation de mantras en méditation peut nous aider à développer la confiance en soi, à réduire le stress et à équilibrer nos émotions. Les mantras peuvent vous aider à « dissoudre » le mauvais karma, à nous concentrer sur la sagesse et à nous concentrer sur le développement de notre réalisation personnelle.

Les mantras peuvent être utilisés à différentes fins, qu’il s’agisse de croissance personnelle ou d’amélioration de notre perspective dans la vie. En répétant ces mots, cela peut nous aider à essayer d’abandonner différentes pensées négatives et à nous sentir plus connectés à nous-mêmes. Ainsi, que vous croyiez ou non aux croyances liées aux mantras, elles peuvent vous aider à ressentir un plus grand bien-être.