L'Ayurveda est l'un des systèmes médicaux les plus anciens du monde. Ses origines remontent à l'Inde, il y a 5000 ans, et elle est fondée sur une approche plus naturelle et holistique de la santé physique, mentale et émotionnelle. Mais quels sont ses avantages et comment savoir si elle nous convient ?
Qu'est-ce que l'Ayurveda ?
La signification du terme "Ayurveda" provient principalement du sanskrit et signifie "science de la vie". Dans l'Ayurveda, il existe une croyance selon laquelle tout ce qui nous entoure est connecté. Par conséquent, si l'on tient compte de cette théorie, notre santé et notre bien-être dépendent principalement de notre capacité à atteindre l'équilibre et l'harmonie avec les autres.
Selon les théories de la médecine ayurvédique, lorsqu'une personne est déséquilibrée ou stressée, il est très probable qu'elle développe une maladie. Dans ces cas, l'Ayurveda se concentre sur des interventions sur le mode de vie ainsi que sur des traitements, des thérapies ou des remèdes naturels qui nous permettent de rééquilibrer à la fois notre corps et notre esprit.
Sur quoi se base la médecine ayurvédique ?
Certaines traditions anciennes, comme la médecine traditionnelle chinoise ou indienne, suggèrent que les gens ont de l'énergie, qui, en termes ayurvédiques, est appelée prana. De la même manière que le sang, le prana doit également circuler de manière fluide et équilibrée. Par conséquent, selon l'Ayurveda, ce système énergétique doit circuler dans tout le corps afin de jouir d'une bonne santé physique et mentale.
Pour atteindre cet équilibre, le traitement ayurvédique se concentre sur une alimentation saine, un sommeil réparateur, un exercice régulier et une bonne gestion du stress. Cependant, il faut garder à l'esprit que chaque personne est unique. C'est pourquoi l'Ayurveda définit une série de traitements en fonction de la constitution de la personne, appelée prakriti. Selon la tradition ayurvédique, la prakriti peut déterminer nos traits physiques, psychologiques, comportementaux et immunologiques. Par conséquent, des constitutions différentes peuvent répondre à des traitements différents, et ce qui fonctionne pour nous peut ne pas fonctionner pour d'autres personnes.
Doshas de l'Ayurveda
Chaque personne possède un mélange unique des trois doshas que nous allons mentionner. Même ainsi, une partie est généralement plus forte que les autres. Chaque dosha contrôle une fonction corporelle différente. L'Ayurveda suggère que nos chances de tomber malade ou de développer des problèmes de santé sont liées à l'équilibre des doshas :
- Vata dosha : contrôle les fonctions corporelles les plus fondamentales, comme la division cellulaire. En outre, ce dosha implique également le contrôle de l'esprit, de la respiration, de notre circulation sanguine, de la fonction cadiaque ou de la capacité à éliminer les déchets par notre intestin. Si le dosha vata est votre principale force vitale, vous êtes plus susceptible de développer des affections telles que l'anxiété, l'asthme, les maladies cardiaques, les problèmes de peau ou la polyarthrite rhumatoïde.
- Pitta dosha : il s'agit de l'énergie utilisée pour contrôler notre digestion, notre métabolisme et d'autres hormones liées à notre appétit. Par conséquent, si c'est votre principale force vitale, l'ayurvéda indique que vous êtes plus susceptible de développer des maladies telles que la maladie de Crohn, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle ou d'autres infections.
- Dosha Kapha : cette force vitale contrôle la croissance musculaire, la force et la stabilité de notre corps, notre poids et notre système immunitaire. Si c'est votre principale énergie vitale, vous êtes plus susceptible de souffrir d'asthme ou d'autres troubles respiratoires tels que le cancer, le diabète, les nausées après avoir mangé et l'obésité.
Comment sont les traitements ayurvédiques ?
Un médecin ayurvédique établira un plan de traitement spécialement conçu pour vous et vos problèmes spécifiques. Ainsi, au cours de ce traitement, il sera tenu compte de votre composition physique, de vos émotions et sentiments, ainsi que du dosha qui vous domine et de l'équilibre de ses trois éléments.
L'objectif de ce traitement est de nettoyer votre corps des aliments non digérés qui peuvent rester dans votre corps et provoquer des maladies ou des problèmes psychologiques. Le processus de traitement, appelé "panchakarma", est spécifiquement conçu pour rétablir l'équilibre naturel de notre corps. Pour atteindre cet objectif, le spécialiste de l'Ayurveda vous conseillera des massages, des huiles ou des herbes pour équilibrer votre corps ainsi que d'autres pratiques telles que la méditation ou le yoga.
Quelles sont les principales thérapies ayurvédiques ?
Voici quelques-unes des principales techniques de l'Ayurveda :
- Changements de régime alimentaire
- Recettes à base de plantes
- Acupuncture
- Massages spécifiques
- Pratique de la méditation ou du yoga
- Exercices de respiration
- Le panchakarma, un traitement composé de cinq thérapies, dont les vomissements, les enemas et les saignées, visant à détoxifier le corps et à équilibrer les doshas
Les thérapies sonores, principalement à l'aide de mantras spécifiques.
En quoi un thérapeute en ayurvéda peut-il nous aider ?
L'Ayurveda peut traiter les problèmes ou troubles suivants :
- Anxiété
- Asthme
- Arthrite
- Problèmes digestifs
- Eczéma
- Hypertension artérielle
- Taux de cortisol élevé
- Polyarthrite rhumatoïde
- Le stress.
L'Ayurveda fonctionne-t-il ?
À l'heure actuelle, il n'existe pas suffisamment de recherches pour étayer un grand nombre des thérapies pratiquées par l'Ayurveda. Par conséquent, il est toujours conseillé de consulter son médecin avant d'utiliser l'une de ces thérapies en association avec la médecine ayurvédique.
Écrit par
Wellme.fr
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Bibliographie
- Miller, K (2021). What Is Ayurveda? Web MD. https://www.webmd.com/balance/guide/ayurvedic-treatments
- What Is Ayurveda and Does It Work? Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/what-is-ayurveda/
- Ayurveda. Better Health. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/ayurveda
