Dosha Pitta : Principales caractéristiques et comment agir pour bénéficier de cet Ayurveda

Selon l’Ayurveda, une médecine traditionnelle indienne vieille de plusieurs millénaires, les doshas jouent un rôle central. Ils représentent les énergies vitales qui régulent le corps et l’esprit. Parmi eux, le Dosha Pitta, symbole des éléments de Feu et d’Eau, est responsable de notre métabolisme et de notre digestion. Après avoir pris connaissances des principales caractéristiques du Pitta dosha dominant concernant l’alimentation, découvrez des conseils pratiques pour équilibrer cette énergie puissante.

Qu’est-ce que le Pitta dosha ?

Selon l’Ayurveda, trois doshas principaux, semblables à des énergies vitales, régissent le corps et l’esprit : Vata, Pitta et Kapha. Chaque personne est généralement influencée par la dominance de l’une de ces énergies présente en elle et dont la qualité se manifeste sur sa nature et sa santé.

Le Pitta dosha, constitué des éléments de Feu et d’Eau, est l’énergie qui contrôle la digestion et la chaleur corporelle. Il est aussi responsable de la transformation métabolique et énergétique dans le corps. Une dominance de l’élément Feu chez un individu se traduit souvent par une intelligence vive, une grande efficacité et une capacité à prendre des décisions. 

Cependant, lorsque Pitta est déséquilibré, il peut engendrer un désordre émotionnel tel que de la colère, de l’impatience et de l’irritabilité. Physiquement, cela peut se manifester par de l’inflammation (diarrhées), de l’excédent d’acidité (reflux gastrique), des problèmes de peau (eczéma) et une chaleur excessive dans le corps (fièvre). Comprendre son dosha dominant permet à chacun d’adapter son mode de vie et de choisir des remèdes spécifiques pour maintenir l’équilibre du corps et de l’esprit.

Quelles sont les caractéristiques d’un dosha Pitta ?

Voici les caractéristiques essentielles du dosha Pitta, ainsi que des explications détaillées :

1. Chaleur corporelle : La thermogenèse, la régulation de la température du corps, est maintenue par l’énergie de Pitta. Un excès de sport, une alimentation trop grasse, trop chaude ou épicée peut le déséquilibrer, conduisant à une augmentation de la chaleur interne. Cela peut se manifester par des sensations de brûlure dans le tube digestif et des migraines.
2. Digestion : Pitta favorise une digestion efficace, influençant la manière dont les aliments sont absorbés et transformés en énergie, procurant sa vivacité caractéristique à l’esprit. Cependant, un déséquilibre peut entraîner des troubles digestifs tels que des brûlures d'estomac ou des diarrhées.
3. Contrôle alimentaire : Dosha Pitta régule l’alimentation, notamment les sensations de la faim, d’appétit et de soif. Les individus influencés par Pitta peuvent présenter une forte propension à consommer de l’eau, reflétant l'élément Eau dans leur constitution.
4. Fonctions intellectuelles supérieures : Les individus dominés par Pitta bénéficient généralement d’un esprit vif et d’une grande capacité de concentration. Ils sont logiques, courageux et doués pour résoudre des problèmes. Pitta aide à réguler les neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, essentiels pour le fonctionnement du cerveau. Cependant, un excès de Pitta peut causer colère, peur, impulsivité, intolérance et impatience.
5. Qualité de la peau : L’éclat de la peau, sa couleur et sa texture sont influencés par le dosha Pitta. Une exposition excessive au soleil, par exemple, peut dégrader la qualité de la peau, surtout chez ceux qui ont cette prédominance de l’élément Feu, dont le corps est déjà en surchauffe. Des problèmes tels que l’eczéma et les éruptions cutanées peuvent être atténués par l’utilisation de l’aloe vera.

Quelle nutrition est adaptée pour le dosha Pitta ?

Pour harmoniser un dosha Pitta conformément aux principes de l’Ayurveda, une approche holistique est recommandée, incluant des activités apaisantes comme le yoga. Cependant, le plus déterminant reste l’adaptation de la routine alimentaire :

• Consommez des aliments doux et frais : La nature Feu, très forte de Pitta, peut engendrer de l’acidité, des inflammations et des brûlures d’estomac. Selon la neurologue Trupti Gokani, il est préférable pour les personnes de type Pitta de privilégier des aliments frais et doux tels que la pastèque, le melon, les raisins, ainsi que des légumes comme le concombre et la laitue.
• Buvez des boissons rafraîchissantes : Optez pour des boissons fraîches mais pas glacées pour modérer la chaleur corporelle, en particulier pendant l’été, lorsque Pitta est plus susceptible d’être déséquilibré. L’eau de coco, les tisanes à base de menthe ou de camomille sont excellentes.
• Éviter les aliments épicés : Réduire la consommation d’aliments épicés, acides ou salés qui peuvent augmenter la chaleur corporelle et préférez le safran qui calme Pitta.
• Mangez à intervalles réguliers : Lorsque Pitta domine, sauter un repas peut provoquer une hypoglycémie, entraînant une chute d’énergie. Cela se traduit sur le plan émotionnel par de l’irritabilité et des troubles de l’humeur. Pour maintenir l’harmonie, planifiez vos repas à heure fixe et appropriée chaque jour. Préférez des repas copieux au petit-déjeuner et au déjeuner, puis des snacks légers en fin de journée.
• Consommer des aliments équilibrants : D’après des études, le dosha Pitta nécessite une alimentation basée sur des céréales comme l’orge et le riz. Les protéines douces telles que le fromage paneer, le poulet et les œufs sont recommandées. Parmi les légumineuses, privilégiez le gramme vert (mung dal) et le soja, surtout sous forme de tofu. Une alternative saine à la farine de blé est la farine de pois chiche (besan), particulièrement adaptée pour des en-cas légers.

En comprenant et en respectant les besoins de Pitta, on peut améliorer significativement sa qualité de vie et atteindre une harmonie durable entre le corps et l’esprit.