Quelles sont les caractéristiques du dosha vata ? Découvrez comment l'équilibrer

L'Ayurveda, une tradition de guérison originaire de l'Inde, affirme qu'il existe trois énergies vitales appelées doshas : vata, pitta et kapha. Selon cette croyance, vata consiste en une énergie qui est centrée sur l'air et l'espace. Selon cette croyance, le monde est constitué de cinq éléments : l'espace, l'eau, la terre, le feu et l'air. Ces éléments se combinent pour former trois énergies vitales : vata, pitta et kapha, qui définissent finalement la constitution de chaque personne. Chaque individu est une combinaison unique des trois doshas, mais a généralement un ou deux doshas dominants. Quelles sont donc les caractéristiques du dosha vata ?

Qu'est-ce que vata dosha ?

Le mot Vata signifie souffler ou se déplacer comme le vent. Avec des éléments comme l'air et l'espace, vata peut gérer tous les mouvements de l'esprit et du corps. Par conséquent, ce type de dosha contrôle la circulation sanguine, l'évacuation des déchets, la respiration et le mouvement des pensées dans le cerveau. Vata est sec, froid, léger, mobile, changeant, subtil, rude et rapide. Étant donné que pitta dosha et kapha dosha ne peuvent se déplacer sans ce dosha, vata est considéré comme le pionnier des trois types de corps ayurvédiques. Il est donc essentiel de maintenir vata dans un bon équilibre.

Quelles sont les caractéristiques du dosha vata ?

Vata dosha est mieux compris par ses parties segmentées, ses subdoshas, qui sont les cinq types de vata ou cinq types de mouvement. Chaque sous-dosha représente une direction de mouvement et contrôle certaines actions spécifiques du corps. Ces cinq subdoshas sont les suivants :

1. PranaVayu (l'air qui avance) : Compris comme l'air primaire ou la force nerveuse, cette énergie contrôle les sens, le cerveau, le cœur et la conscience. Il est notre segment d'énergie vitale cosmique et coordonne les autres vata du corps. Il a pour but de décider de notre motivation et nous met en relation avec notre moi intérieur.
2. SamanaVayu (Air égalisateur) : Il est responsable de la digestion et de l'assimilation et aide à maintenir l'équilibre entre Prana et Apana. Samana est également responsable du maintien de l'équilibre de notre corps.
3. VyanaVayu (air pénétrant) : sa principale fonction est de disséminer les aliments pour les faire circuler dans le sang, permettant ainsi aux nutriments d'atteindre toutes les parties de notre corps.
4. UdanaVayu (air se déplaçant vers le haut) : Udana décide de nos désirs dans la vie. En outre, selon les croyances ayurvédiques, lorsque nous mourons, cette énergie s'élève du corps et nous guide vers différents univers.
5. ApanaVayu (air se déplaçant vers le bas) : Il est responsable de l'élimination, de la miction, des menstruations, de l'accouchement et des activités sexuelles.

Quel est le meilleur régime pour vata dosha ?

Dans la médecine ayurvédique, une digestion saine est la base d'une bonne santé. Il est donc recommandé de manger des aliments qui équilibrent notre dosha dominant. Les personnes à dominante vata doivent s'efforcer de manger des aliments qui renforcent leurs qualités kapha, comme la lourdeur, le calme et la tranquillité. Dans de nombreux cas, les personnes vata ont tendance à avoir des schémas digestifs changeants et des appétits variables.

Dans cette optique, l'Ayurveda suggère aux personnes vata d'opter pour des aliments plus chauds, plus humides et plus lourds, faciles à digérer. En d'autres termes, les personnes doivent éviter les aliments froids et crus, ainsi que la nicotine et la caféine. En outre, les aliments sucrés, salés et acides équilibrent les personnes vata, tandis que les aliments épicés et amers peuvent les aggraver. Ainsi, un régime pour le dosha vata peut inclure les aliments suivants :

• Boissons : thés chauds, lait d'amande et eau.
• Viande et œufs : bœuf, poulet, dinde et œufs.
• Céréales : Riz, avoine, quinoa et blé.
• Fruits : Baies, pêches, mangues, melons, bananes, avocats, noix de coco et pommes cuites.
• Légumes : carottes, betteraves, citrouille, lentilles, haricots, patates douces et légumes verts à feuilles.
• Épices : Gingembre, basilic, laurier, cannelle, noix de muscade, clous de girofle, persil et curcuma.
• Noix et graines : Amandes, châtaignes, noix de cajou, pistaches, graines de tournesol et graines de citrouille.
• Huiles : Ghee, huile d'avocat, huile de noix de coco, huile de sésame et huile d'olive extra vierge.

Quelles habitudes de vie les personnes Vata doivent-elles adopter ?

En plus de suivre un régime alimentaire spécifique, les personnes vata peuvent également équilibrer leur vie grâce aux habitudes suivantes :

• Vata étant lié au mouvement et à la stimulation, elles doivent essayer de relâcher un peu de cette nervosité par des pratiques calmantes, apaisantes et relaxantes.
• Activités permettant de soulager le stress et d'attirer l'attention sur soi. Cela inclut des pratiques telles que la méditation, le yoga nidra et les postures de yoga réparateur.

Comme vous pouvez le constater, si votre corps est dominé par le dosha vata, il est important que vous essayiez de détendre votre corps et votre esprit. Pour ces doshas, la tranquillité est plus qu'essentielle à l'équilibre.