Le shiatsu est un type de massage dans lequel les mains et d'autres parties du corps sont utilisées pour appliquer une pression sur différents points ou canaux du corps. En fait, le massage shiatsu est une pratique qui existe depuis des milliers d'années et son objectif principal est de trouver un état de relaxation, de soulagement et de guérison complète. Mais quels sont ses avantages et à quoi ressemble un massage shiatsu ?
Qu'est-ce que le massage shiatsu ?
Le shiatsu est une technique originaire du Japon. Il intègre principalement des thérapies telles que l'acupuncture et l'anma, un style de massage japonais, qui tentent d'utiliser les connaissances de la médecine orientale pour aider à améliorer le bien-être des gens. Aujourd'hui, le shiatsu est considéré comme une thérapie similaire à l'acupression, une thérapie de massage qui consiste à appuyer sur des points spécifiques du corps pour tenter de réduire les tensions et la fatigue afin d'améliorer la circulation sanguine et lymphatique.
La pratique du shiatsu est ancrée dans le concept du Qi qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, est la force vitale qui anime toute activité vitale. On pense qu'une mauvaise santé peut survenir lorsque le Qi ne circule pas correctement dans le corps. Par conséquent, un massage shiatsu permet d'améliorer le bien-être physique et mental des personnes.
Le thérapeute shiatsu est le praticien qui applique une pression sur les méridiens du corps, c'est-à-dire sur les parties de notre corps que l'on croit être des canaux d'énergie. Cette pression peut aider à équilibrer ou à débloquer le flux de Qi. Un praticien du shiatsu s'efforcera d'appliquer une pression sur ces points soit avec les doigts, les paumes, les coudes ou même les pieds.
En quoi consiste un massage shiatsu ?
Avant de commencer une séance, le thérapeute shiatsu évalue la personne et l'état de son énergie ou Qi. En fonction du niveau d'énergie de la personne, la séance aura des objectifs différents.
Par exemple, lorsqu'une personne souffre d'un faible niveau d'énergie, le praticien utilisera différentes techniques pour réactiver ou stimuler la circulation du sang et du Qi. En même temps, il peut aussi essayer de diffuser l'excès d'énergie dont peuvent souffrir les personnes anxieuses ou stressées. Dans cette optique, le thérapeute shiatsu utilise différentes techniques qui peuvent consister à tenir, étirer, tapoter, presser ou pétrir les parties du corps où se trouvent les canaux énergétiques. En outre, aucun instrument ou huile spécifique n'est utilisé dans le shiatsu.
Quels sont les avantages du shiatsu ?
Les avantages du shiatsu sont nombreux. Voici quelques-uns des principaux avantages de ce traitement :
- Augmente votre énergie : L'un des principaux objectifs du traitement shiatsu est d'améliorer la circulation énergétique de notre corps. Par conséquent, en effectuant cette pratique, vous devriez remarquer un état plus énergique, ce qui se traduit par plus de vitalité au niveau mental et physique.
- Réduction des douleurs dorsales : Le massage shiatsu peut également contribuer à soulager les douleurs dorsales causées par la raideur et les douleurs dues à une mauvaise posture.
- Soulagement des douleurs chroniques : en plus de soulager les douleurs dorsales, le massage shiatsu s'est également avéré utile pour réduire les dommages chroniques causés par des maladies telles que l'arthrite. La raison en est que ce traitement va augmenter notre flux sanguin, ce qui peut permettre aux muscles blessés de guérir.
- Améliore la circulation sanguine : Un massage shiatsu vous permettra également d'améliorer votre circulation sanguine, ce qui aura pour effet d'oxygéner vos muscles et de diminuer la présence d'hormones favorisant le stress dans votre corps. En d'autres termes, lorsque vous recevez une séance de shiatsu, vous vous sentirez dans un meilleur état d'esprit.
- Réduction du stress et de l'anxiété : Les recherches montrent que le massage shiatsu est également efficace pour réduire les sentiments de stress et d'anxiété. La raison en est que ce type de massage est très efficace pour détendre les muscles les plus tendus de notre corps, ce qui signifie une plus grande libération d'endorphines, précurseurs d'une meilleure humeur et d'un état d'esprit et de corps plus relaxant.
- Amélioration de la qualité du sommeil : Une séance de shiatsu peut également améliorer la qualité du sommeil, notamment en cas d'insomnie. En fait, ce traitement est efficace dans ces cas, car il nous permet de libérer les toxines de notre corps et de réduire le stress et les douleurs chroniques. Par conséquent, cela signifie que les personnes se sentent plus détendues et ont un meilleur sommeil.
- Réduction de la fatigue : En tant que technique qui nous détend mentalement et physiquement, le shiatsu est également efficace pour réduire la fatigue. En d'autres termes, les gens se sentiront plus reposés pour affronter les défis de leur vie.
- Améliore la constipation et les troubles intestinaux : La constipation peut causer beaucoup de difficultés aux gens, mais le massage shiatsu peut être utile pour soulager la constipation. Cela est possible car cette technique permet de détendre l'ensemble de notre organisme, y compris l'intestin et le côlon.
Le shiatsu a-t-il des effets secondaires ?
Si vous vous demandez si cette thérapie peut être dangereuse, sachez que cette technique a été incluse parmi les méthodes de santé complémentaires qui peuvent aider la médecine "officielle".
En fait, le massage shiatsu est considéré comme traitant le lien entre nos perceptions émotionnelles et psychologiques. Ainsi, cette technique peut traiter de nombreuses questions de santé et de nombreux problèmes découlant de causes psychosomatiques. En d'autres termes, le shiatsu peut être utile dans les cas où la médecine plus traditionnelle ne parvient pas à trouver une cause.
Recevoir une séance de shiatsu est totalement sûr car il traite nos conditions à partir de traitements naturels, il peut donc être une thérapie reçue par les personnes ayant des besoins spéciaux, avec différents handicaps, les femmes enceintes ou les jeunes enfants.
Le massage shiatsu est une technique qui vous aidera à vous détendre mentalement et physiquement, avec tous les avantages que cela comporte. Il peut donc être un traitement idéal pour compléter d'autres thérapies médicales et psychologiques.
Écrit par
Wellme.fr
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Bibliographie
- Boyle, K (2022). What to know about shiatsu massage. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/shiatsu-massage
- Chorney, S (2022). What makes Shiatsu massage unique and how it can improve your flexibility and combat stress. Insider. https://www.insider.com/guides/health/treatments/shiatsu-massage
- What Is Shiatsu Massage and What Are the Benefits? The good body. https://www.thegoodbody.com/what-is-shiatsu-massage/
