Hypnose humaniste : comment cette pratique peut-elle nous être bénéfique ?

L'hypnose est une approche thérapeutique qui permet d’accéder plus facilement à l’inconscient. Un état hypnotique est un état de conscience modifié dans lequel les choses sont perçues de manière différente. Cette pratique peut faciliter la guérison de certains problèmes ou traumatismes du passé.

Qu’est-ce que l’hypnose humaniste ?

L’hypnose humaniste est une forme d’hypnose consciente qui a été développée par l’hypnothérapeute Olivier Lockert dans les années 2000. Contrairement à l’hypnose traditionnelle, où le patient entre dans un état de transe et se déconnecte de la réalité, l’hypnose humaniste maintient le patient en pleine conscience et actif tout au long de la séance. Le thérapeute humaniste agit comme un guide, aidant le patient à accéder à son inconscient tout en restant lucide et maître de lui-même.

Cette méthode vise à "élever" la conscience du patient plutôt qu'à la dissocier, ce qui lui permet d’intégrer plus facilement des éléments inconscients dans sa conscience. Le thérapeute et le patient sont tous les deux actifs, ce qui favorise une compréhension plus profonde pour le patient et une transformation durable.

Quels sont les bienfaits de l’hypnose humaniste ?

L’hypnose humaniste a de nombreux bienfaits significatifs pour les personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être physique, mental ou émotionnel. L’objectif de cette pratique est de donner au patient, tous les éléments pour qu’il puisse s’auto-guérir durant la séance. Voici quelques un des avantages de l’hypnose humaniste :

1. Renforcement de l'estime de soi : l'hypnose humaniste aide les individus à mieux comprendre et à transformer les croyances limitantes ancrées dans leur inconscient, ce qui peut considérablement augmenter la confiance en soi.
2. Réduction du stress et de l'anxiété : En travaillant sur les sources profondes de stress et d'anxiété, cette forme d'hypnose permet une gestion plus efficace de ces émotions négatives, offrant ainsi un soulagement durable.
3. Soulagement des douleurs chroniques : En modifiant la perception de la douleur à travers des techniques de visualisation et de conscience accrue, l'hypnose humaniste peut réduire l'intensité des douleurs chroniques.
4. Guérison des traumatismes : Cette méthode permet d'aborder et de résoudre les traumatismes passés en aidant les patients à réintégrer les expériences douloureuses de manière positive et constructive.
5. Amélioration des relations interpersonnelles : En favorisant une meilleure compréhension de soi et des autres, l'hypnose humaniste peut améliorer la communication et la qualité des relations personnelles et professionnelles.

Comment se déroule une séance d’hypnose humaniste ?

Une séance d'hypnose humaniste commence généralement par un entretien approfondi entre le patient et le thérapeute. Cet entretien permet de clarifier les attentes, les objectifs et les problématiques spécifiques du patient. Ensuite, le thérapeute utilise des techniques de relaxation et de visualisation pour induire un état de conscience modifiée.

Le patient reste pleinement conscient et participe activement au processus en répondant aux questions du thérapeute et en explorant ses propres images mentales. Le thérapeute humaniste utilise des métaphores et des symboles pour aider le patient à interpréter et à transformer ses expériences intérieures.

Une fois la séance terminée, le patient revient progressivement à un état de conscience ordinaire, souvent avec un sentiment de clarté et de bien-être accru. Des sensations étranges peuvent alors apparaître, tels que des picotements, des étourdissements, les jambes lourdes… Le plus important est de prendre du temps pour se reconnecter avec soi-même, en évitant au maximum les écrans, les transports en communs, le stress de la vie quotidienne.

Quelle est la différence entre l’hypnose ericksonienne et l’hypnose humaniste ?

Bien que l’hypnose ericksonienne et l’hypnose humaniste possèdent de nombreux points communs, notamment l’utilisation des techniques de visualisation, elles diffèrent sur plusieurs aspects :

• État de conscience : il s’agit de la différence principale entre les deux formes d’hypnose : lors d’une séance d’hypnose humaniste, le patient est totalement conscient, on parle de “conscience augmentée”. Tandis que lors d’une séance d’hypnose ericksonienne, le patient est plongé dans un état de transe hypnotique, aussi appelé “état de rêverie”.
• Rôle du thérapeute : dans l'hypnose ericksonienne, le thérapeute joue souvent un rôle plus directif, guidant le patient à travers des suggestions subtiles pour atteindre des changements thérapeutiques. Dans l'hypnose humaniste, le thérapeute agit davantage comme un facilitateur, encourageant le patient à explorer et à comprendre ses propres symboles et métaphores.
• Objectif thérapeutique : l'objectif principal de l'hypnose ericksonienne est souvent de traiter des symptômes spécifiques ou de modifier des comportements précis. L'hypnose humaniste, quant à elle, vise à une transformation globale et holistique, en intégrant les aspects inconscients et conscients de la personne.

En proposant une approche consciente et participative, l'hypnose humaniste permet au patient d’accéder à une transformation profonde et durable car c’est lui qui prend conscience, lui-même d’où vient le problème qu’il cherche à traiter ainsi que la solution pour le traiter. Le thérapeute a simplement le rôle de facilitateur qui le guide au travers de son inconscient.

Que vous cherchiez à surmonter des difficultés émotionnelles, à réduire le stress, à soulager des douleurs chroniques ou à améliorer vos relations, l'hypnose humaniste peut être une solution efficace. Pour découvrir comment cette approche peut vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être, n'hésitez pas à consulter un hypnothérapeute humaniste qualifié.