Qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne ? 7 Bienfaits de cette thérapie

L'hypnose ericksonienne est une forme particulière d'hypnose qui aborde l'inconscient d'une manière différente de celle proposée par Freud, qui soutenait que pour traiter certains problèmes mentaux et comportementaux, il était nécessaire d'enquêter sur le passé du patient.

L'hypnothérapie ericksonienne diffère des autres méthodes d'hypnose et de thérapie en ce qu'elle utilise trois techniques clés : la suggestion indirecte, les métaphores et la narration pour effectuer un changement de comportement. Ce type d'hypnose recherche les ressources thérapeutiques nécessaires pour le patient dans son propre inconscient. Cet article explorera l'hypnose ericksonienne, ses approches, ses bénéfices pour le patient et sa méthodologie. Pour contextualiser, nous commencerons par comprendre sa définition.

Qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne ?

L'hypnose ericksonienne est une technique de psychothérapie développée par Milton Erickson, un médecin et psychologue américain né au Nevada en 1901. Aussi connue sous le nom d'hypnothérapie d'Erickson, c'est une variante de l'hypnose traditionnelle.

Contrairement à Freud et à d'autres théoriciens européens, Erickson a été l'un des pionniers de l'hypnose aux États-Unis. Son approche consiste à diriger l'attention consciente du patient vers son inconscient afin qu'il puisse accéder à ses propres ressources. Dans l'hypnose traditionnelle, le thérapeute donne des ordres directs au patient, tandis que l'hypnose ericksonienne utilise des suggestions indirectes qui sont plus subtiles et moins susceptibles de provoquer une résistance dans l'esprit conscient.

Comment l'hypnose ericksonienne peut-elle nous aider ?

L'hypnose ericksonienne supporte une série de postulats qui expliquent la manière dont cette technique agit sur le comportement humain :

• Inconscient utile : La théorie garantit que l'inconscient abrite une grande quantité d'informations importantes sur une personne. Il y a des souvenirs, des informations et des sensations qui seront constamment extériorisés par le discours et les actions de la personne.
• Auto-guérison : L'hypnose ericksonienne soutient que chaque personne garde (inconsciemment) à l'intérieur les informations nécessaires pour résoudre tous ses problèmes. L'accès à ce matériel sera essentiel pour résoudre les problèmes.
• L'expérience est la source : L'application de l'hypnose ericksonienne valorise les expériences bien plus que la catharsis ou la parole elle-même. Pour cette raison, son approche est effectuée pendant les états de transe.
• Réponses subjectives : Tous les patients réagissent différemment à l'hypnose. Vos réponses seront déterminées par vos expériences, votre culture, vos croyances et vos pensées. Cela entraînera des résultats différents pour chaque personne.

Compte tenu de cela, cette thérapie peut être très utile pour aider avec des traumatismes passés ou des expériences problématiques qui nous affectent actuellement.

Quels sont les bienfaits de l'hypnose ericksonienne ?

La thérapie hypnotique ericksonienne peut apporter plusieurs contributions au bien-être du patient, telles que :

1. Amélioration de la concentration : L'hypnose ericksonienne permet au patient de travailler sa capacité de concentration en analysant son matériel inconscient. Cela leur permet d'exercer leur capacité de concentration dans les situations où cela est nécessaire, ce qui améliore leurs performances et leur capacité à réagir efficacement à l'environnement.
2. Combattre l'anxiété : L'un des avantages les plus connus de l'hypnose est sa capacité à traiter l'anxiété. L'hypnose ericksonienne permet également d'atténuer les effets physiques et psychologiques de ce trouble. L'inactivation est l'un des effets de l'hypnose ericksonienne, qui réduit les effets de l'anxiété.
3. Améliorer la prise de décision : Grâce au bilan que l'hypnose ericksonienne donne au patient sur ses ressources et ses souvenirs logés dans l'inconscient, la prise de décision s'améliore significativement. Le patient peut développer un système de décision basé sur la reconnaissance des avantages et des inconvénients de chaque option, ce qui lui permet de prendre des décisions plus efficaces.
4. Harmonie entre le corps et l'esprit : L'hypnose ericksonienne, par la connexion que le patient réalise avec son inconscient, établit un lien plus fort entre son esprit et le contrôle de son corps. Cela explique de nombreux avantages, tels qu'une meilleure concentration et une diminution de l'anxiété. Le patient se sentira en harmonie avec lui-même et aura une meilleure attitude face à la vie.
5. Renforcement de l'apprentissage : L'un des points les plus importants de l'hypnose ericksonienne est sa capacité à améliorer le processus d'apprentissage du patient. L'amélioration de leur capacité de concentration, et donc de leurs ressources attentionnelles, leur permet de mieux consolider les informations qu'ils obtiennent de l'environnement. En termes plus psychologiques, cela améliore vos capacités cognitives.
6. Aide à être dans le moment présent : De nombreux problèmes émotionnels aujourd'hui sont dus au fait que les gens ne peuvent pas être conscients de l'ici et maintenant. De cette façon, recevoir une thérapie d'hypnose ericksonienne peut encourager les gens à être plus conscients du moment présent.
7. Gestion émotionnelle : En étant plus conscients de nos sentiments et de nos pensées, les gens sont mieux à même de gérer leurs émotions, ce qui conduit à une plus grande stabilité d'humeur.

L'hypnose ericksonienne peut soulager de nombreux symptômes face à certains troubles psychologiques, ainsi que nous aider à faire face à certains problèmes qui nous affectent émotionnellement. Même ainsi, nous devons toujours nous adresser à un spécialiste pour obtenir tous ces avantages.