Les 6 meilleurs livres de Pilates : comment peuvent-ils nous aider ?

Le Pilates est un exercice qui peut représenter tout un défi pour ceux qui le pratiquent, surtout pour les débutants qui n'ont jamais suivi de cours. Bien que cela puisse sembler difficile au début, le Pilates peut en fait être un sport très efficace et pratique. Si vous souhaitez vous plonger dans l'univers de cette pratique et en savoir plus sur ses bienfaits, avantages et principales techniques, nous vous recommandons de prendre en compte les ouvrages suivants sur le Pilates.

Les meilleurs livres sur le Pilates

Les livres sur le Pilates peuvent vous donner des informations et des ressources pour effectuer cette pratique plus efficacement et/ou la guider vers vos propres objectifs personnels. Parmi certains des livres les plus connus, nous recommandons les suivants :

1. The Pilates Body, Brooke Siler : Ce livre sur le Pilates vous proposera de nombreuses images pour vous guider à travers chacun de vos exercices et entraînements. Par conséquent, ce livre vous guidera à travers différents exercices qui ne nécessiteront que l'utilisation d'un tapis. En d'autres termes, c'est une option idéale pour les personnes qui souhaitent faire de l'exercice à la maison.
2. Retour à la vie, Joseph Pilates : Cet ouvrage est écrit par le créateur de la méthode Pilates, Joseph Pilates. Vous y trouverez toute la philosophie qui a poussé son créateur à mener à bien cette nouvelle pratique. De plus, vous trouverez également un guide pour chacun des exercices qui vous aidera à mieux comprendre l'objectif de chacune des postures.
3. Déplacez votre ADN.  Restaurez votre santé grâce au mouvement naturel, Katy Bowman : Dans ce livre sur le Pilates, l'auteur explore la science derrière le besoin de nos mouvements naturels. En d'autres termes, cela nous montre le problème de ne pas faire suffisamment d'exercice quotidien. D'autre part, des exercices correctifs, des modifications d'habitudes et de simples changements dans notre mode de vie sont également présentés qui nous aideront à nous débarrasser de la maladie et à découvrir notre partie la plus saine.
4. Pilates pendant la grossesse. Un guide sûr et efficace pour la grossesse et la maternité, Anya Hayes : Si vous voulez savoir pourquoi le Pilates est une bonne pratique avant la grossesse, ce livre est pour vous. Il montre non seulement tous les avantages que vous pouvez obtenir grâce au Pilates lorsque vous êtes enceinte, mais il vous permettra également de comprendre ce qui arrive à votre corps à chacune des étapes de la grossesse et comment cette pratique peut vous aider à soulager autant de douleurs que pour améliorer votre bien-être.
5. La Bible Pilates. Le guide Pilates le plus complet et le plus accessible qui existe, Lynne Robinson : Dans ce livre Pilates, vous trouverez des instructions claires pour effectuer des exercices selon différents niveaux, c'est-à-dire que vous soyez débutant, que vous soyez à un niveau intermédiaire ou vous êtes un pratiquant plus avancé. Chacun de ces niveaux comprend des exercices de différentes longueurs et des guides avec des images claires qui montrent les postures étape par étape.
6. Pilates Great Book for Women's Health. The Essential Guide to Total Body, Brooke Siler: Si vous êtes une femme intéressée à plonger dans le monde du Pilates, ce livre vous aidera à comprendre pourquoi cette pratique vous convient. . En d'autres termes, il explique comment le Pilates peut modifier le corps d'une femme et les bienfaits que cette pratique apporte.

Comme on peut le voir, il existe de nombreux livres sur le Pilates qui peuvent nous guider et nous aider à en savoir plus sur cette pratique et surtout, nous pouvons la pratiquer pour obtenir tous ses bienfaits.